CHINA Henan Aile Industry CO.,LTD. Unternehmensnachrichten

Wie man Frühlingsfest feiert?   Frühling Festival bezieht sich das auf gleiche Festival, das häufiger auf englisch als das ‚Chinesische Neujahrsfest‘ bekannt ist. Es ist das größte Festival in China. Frühlingsfest 2023 Fälle am Dienstag, den 22. Januar 2023, anfangend ein Jahr des Tigers.   Der erste Grund, ist, dass das Frühlingsfest stattfindet tatsächlich während der Zeit, der die Nordhalbkugel seine allmähliche Erwärmung beginnt, nachdem sie bereits das kälteste Teil des Winters sie geführt hatte.   Der zweite Grund, ist die Feier für dieses Festival in China anfing in alte Zeiten, als traditionelle Kalender hauptsächlich für praktische landwirtschaftliche Zwecke benutzt wurden.   Mehlklöße spielt ein wichtiges Rolle im Frühjahr Festival.   Aufwachend auf neuem Jahr, kleidet jeder oben an. Zuerst dehnen sie Grüße auf ihre Eltern aus. Dann erhält jedes Kind Geld als Neujahrsgeschenk, oben eingewickelt im roten Papier. Leute essen jiaozi oder Mehlklöße, zum Frühstück, wie sie „jiaozi“ in den soliden Durchschnitten denken „, die Abschied zum alten bieten und im neuen“ hineinführen. Auch die Form des Mehlkloßes ist wie Goldbarren von altem China. So essen Leute sie und wünschen für Geld und Schatz.   Feuerwerke zu brennen war einmal die typischste Gewohnheit.   Feuerwerke zu brennen war einmal die typischste Gewohnheit auf dem Frühlingsfest. Leute dachten, dass der stotternde Ton helfen könnte, böse Geister weg zu fahren. Während andere Kracherhandwerkkünste kaufen, um im Wohnzimmer zu hängen.   Rote Tasche, rotes Paket, roter Umschlag…, was diese magische rote Sache ist?   Indem sie den Kindern das Geld geben, hoffen Älteste, ein Jahr des Glücks und des Segens weiterzuleiten. Eine andere Version wird durch die jüngere Generation zu ihren Ältesten als Segen der Langlebigkeit und Show von Dankbarkeit gegeben.   Was ist ein chinesisches Wiedervereinigungsabendessen?   Das Wiedervereinigungsabendessen (tuan'nianfan) ist ein jährliches Fest, in dem Familienmitglieder die Liebe und den Respekt nochmals versichern, die sie zusammen als Einheit binden. Es ist alias tuanyuan (oder weilu) „Versammlung um den Familienherd“ bedeutend. Dieses Ereignis ist von der soziologischen Bedeutung, da es Durchschnitte, die solidarität der Familie und seiner Bindekraft sicherzustellen ist.   Die lebhafte Atmosphäre füllt nicht nur jeden Haushalt, aber durchdringt zu den Straßen und zu den Wegen. Eine Reihe Tätigkeiten wie Löwetanzen, Drachelaternentanzen, Laternenfestivals und Tempelmessen wird für Tage gehalten. Das Frühlingsfest findet dann ein Ende, wenn das Laternen-Festival fertig ist.

Jetzt ist der Computer eine Notwendigkeit in der täglichen Arbeit, besonders viele Büroangestellten, sich drehen auf den Computer geworden, sobald sie gehen zu arbeiten. Das Arbeiten angesichts des Schirmes für einen Tag, wenn Sachen so weitergehen, nicht nur ist dort viel Strahlung, aber die wichtigste Sache ist, dass unsere Augen nicht in der Lage sind, sie zu stehen. Sobald die Augen unbequem sind, beeinflußt sie unser normales Leben und beeinflußt sogar unsere normale Vision. Für eine lange Zeit sitzend vor dem Computer, aber, möchten nicht Ihre Augen so müde machen? Versuchen Sie diese Augenpflegespitzen:  1. Essen Sie gut Gute Augengesundheitsanfänge mit der Nahrung auf Ihrer Platte. Nährstoffe wie Fettsäuren omega-3, Lutein, Zink und Vitamine C und E möglicherweise hülfen, altersbedingte Visionsprobleme wie macular Degeneration und Katarakte abzuwehren. 2. Beendigtes Rauchen Es macht Sie wahrscheinlicher, Katarakte, Schaden Ihres Sehnervs und macular Degeneration zu erhalten, unter vielen anderen medizinischen Problemen. Wenn Sie versucht haben, die Gewohnheit vor nur zu treten, um wieder zu beginnen, halten Sie an ihr. Mehr Zeiten, die Sie versuchen zu beendigen, sind Sie, zu folgen das wahrscheinlicher. Bitten Sie Ihren Doktor um Hilfe.3. Abnutzungs-Sonnenbrille Die rechten Paare von Schatten helfen, Ihre Augen vor den ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne zu schützen. Zu viel UVbelichtung lädt Ihre Möglichkeiten von Katarakten und von macular Degeneration auf.4. Gebrauchs-Sicherheit Eyewear Wenn Sie die gefährlichen oder zerstreuten Materialien auf dem Job oder zu Hause benutzen, tragen Sie Sicherheitsgläser oder Schutzbrillen.Sport wie Eishockey, Racquetball und Lacrosse kann zu Augenverletzung auch führen. AbnutzungsAugenschutz. Sturzhelme mit schützenden Gesichtsmasken oder Sportschutzbrillen mit Polycarbonatslinsen schirmen Ihre Augen ab. Mit Alter degeneriert das Gewebe des Auges allmählich, und verschiedene Probleme möglicherweise erscheinen auch. Es ist notwendig, Aufmerksamkeit zu zahlen, um Gesundheit vom Alltagsleben zu mustern.

Wenn Sie nicht mit Versorgungen der ersten Hilfe vertraut sind, wundern möglicherweise Sie sich: was ist eine Kreppapierbinde, und wie ist es unterschiedlich zu einem zusammenhängenden Verband? Was über anpassende Verbände? Hier betrachten wir, welche Arten des Verbandes verfügbar sind und das Situationen sie für ideal sind.Kreppapierbinden Die Kreppapierbinden, allgemein hergestellt von der Baumwolle, sind ein gesponnener, Verband mit Gummizug. Kreppapierbinden sind ideal, die Heilung von Verstauchungen und von Belastungen zu stützen. Baumwolle lässt auch die Haut atmen, und diese Verbände sind waschbar und wiederverwendbar. Kreppapierbinden können für das Kleiden des Zurückhaltens auch benutzt werden. Anpassende Verbände Anpassende Verbände sind sehr dehnbar und, da ihr Name vorschlägt, passen sich nah zu den Konturen des Körpers an. Diese Verbände sind für das Sichern von Behandlungen an Ort und Stelle, besonders auf Gliedern ideal. Diese Verbände sind leicht breathable, Stelle-beständig und. Diese werden normalerweise mit Kunststoffen gemacht.  Zusammenhängende Verbände Zusammenhängende Verbände sind, um an selbst, aber nicht entworfen zu enthäuten oder Haar festzuhalten. Dieses stellt zusammenhängende Verbände schnell und einfach zuzutreffen und zu entfernen her und erfordert kein Band oder Stifte, sie an Ort und Stelle zu halten. Diese Verbände können für das Halten von gedrehten Behandlungen an Ort und Stelle und für die Unterstützung und die Lieferung von Kompression zu verletzten Muskeln oder zu Gelenken benutzt werden. Gips von Paris Diese Verbände werden für das Herstellen von Formen, um steife Immobilisierung von zerbrochenen oder defekten Gliedern zur Verfügung zu stellen benutzt. Imprägniert mit dem Gips von Paris (kalzinierter Gips), einmal untergetaucht im Wasser, können diese Verbände zum Glied geformt werden. Die Verbände stellten dann schnell in eine starke, feste Form ein. Diese Verbände sollten von den medizinischen Fachleuten nur angewendet werden.   Umfassen eines Bruches in den Hauthilfen, um Bluten zu steuern und gegen Infektion sich zu schützen. Behandlungen sind Auflagen der Gaze oder des Stoffes, die direkt gegen die Wunde gesetzt werden können, um Blut und andere Flüssigkeiten zu absorbieren. Stoffverbände umfassen Behandlungen und halten sie an Ort und Stelle.

China stellt am 1. Oktober als der Nationaltag jedes Jahr ein, zum der Unabhängigkeit des Landes zu gedenken und unter imperialistischem Angriff nicht mehr zu leiden. Der China-Nationaltag wird kommender naxt Monat. Können Sie unterhalb der Fragen über Nationaltag antworten?   Warum ist, Nationaltag feierte? In vielen Ländern, die verwendeten, um Kolonien zu sein, bekannt der Nationaltag als Unabhängigkeitstag, weil es an den Tag sich erinnert, den sie frei von ihrem alten Reich wurden. In anderen Ländern wie China, erinnert sich der Nationaltag wenn die alte Regierung des Landes, das zum Neuen geändert wird.   Welches ist der Nationaltag von China? China-Nationaltag, offiziell der Nationaltag von der Volksrepublik China, wird jährlich am 1. Oktober gefeiert, um die Gründung der Volksrepublik China im Jahre 1949 zu gedenken. Chinesisches Volk genießt einen 7-tägigen Feiertag vom 1. bis zum 7. Oktober, der als goldene Woche bekannt.   Warum ist es angerufenes Golden Week in China? Der gesetzliche Feiertag für chinesischen Nationaltag ist 3 Tage in der Festlandchina, 2 Tage in Macao und 1 Tag in Hong Kong. Im Festland werden die 3 Tage normalerweise mit den Wochenenden voran und nach angeschlossen, folglich können Leute einen 7-tägigen Feiertag vom 1. bis zum 7. Oktober genießen, der die so genannte ‚goldene Woche‘ ist.   Was tun Leute an China-Nationaltag? Der Tag wird während der Festlandchina, Hong Kong und Macao mit einer Vielzahl von regierungs-organisierten Festlichkeiten, einschließlich Feuerwerke und Konzerte sowie Sportveranstaltung und Kulturveranstaltung gefeiert. Öffentliche Orte, wie Tiananmen-Platz in Peking, werden in einem festlichen Thema verziert.   Dieses ein Tag, damit aller Chinese an das Opfer ihrer Vorfahren während dieser starken Zeiten und auch ihre Helden sich erinnert bewundert, die tapfer kämpften und fest gegen alle Herausforderungen standen, die sie gegenüberstellten. Insgesamt ist es ein Tag, damit chinesisches Volk stolz für ihre Identität ist.

Mittherbstfest, Zhongqiu Jie (中秋节) auf Chinesisch, wird auch das Mond-Festival oder das Mooncake-Festival genannt. Es ist das zweitwichtigste Festival in China nach Chinesischem Neujahrsfest. Es wird auch durch viele anderen asiatischen Länder, wie Singapur, Malaysia und die Philippinen gefeiert. Hostory des Mittherbstfests. Das Festival begann vor mehr als 2.000 Jahren als Nachherbsterntefeier, die dem Danken der Götter gewidmet wurde.Die meisten Gelehrten glauben, dass das Mittherbstfest zuerst während der Song-Dynastie erschien, abgeleitet von der Tradition der Anbetung des Mondes. Die Legenden, die mit dem Vollmond verbunden sind, wurden zu diesem Festival befestigt. Es war während der Herrschaft des Kaisers, den Tai (Nordsong-dynastie) dieser der 15. Tag des achten Monats als Tag der MittelHerbste gekennzeichnet wurde. Wie man ein chinesisches Mittherbstfest-Fest bewirtet Die Teller des Abends heben die Prämie des Erntekürbises des Falles, Kastanien, Wasserbrotwurzel, Persimonen, Süßkartoffel, Walnüsse hervor, und Pilze erscheinen zentral in den meisten Mahlzeiten zusammen mit traditionellen feierlichen Nahrungsmitteln wie Krabbe, Schweinefleisch und Ente. Feste auch kennzeichnen schwer runde Nahrungsmittel wie Mooncakes, ein Kopfnicken zur Darstellung des Vollmonds der Einheit und Zusammengehörigkeit für Familien. Zusätzlich zum Chinesischen Neujahrsfest ist das Mittherbstfest eine wichtige Zeit, damit Familien, ganz wie Danksagung in den Vereinigten Staaten wiedervereinigt werden können. Was ist der Unterschied zwischen Danksagung und Mittherbstfest? Die populärsten Mittherbstfestnahrungsmittel schließen Mondkuchen, Kürbis, Flussschnecken, Wasserbrotwurzel, den Wein, der mit Osmanthusblumen gegoren werden, Ente und haarige Krabben mit ein. Traditionelle Danksagungsnahrungsmittel schließen den Truthahn mit ein und füllen, Soße, Süßkartoffeln an, Cornbread, Kartoffelpürees, Preiselbeersoße und Torte zum Nachtisch. Welche Geschenke geben Sie für Mittherbstfest? Mooncake — Der Klassiker Müssen-geben Geschenk.  Frische haarige Krabbe — Das köstlichste Geschenk.  Tee — Nettes Getränk mit Mooncakes.  Obstkorb — Gesund. Organischer Reis und öl- neuer Liebling Glückliches Mittherbstfest!

Ob es Sport im Freien wie Laufen, Klettern, Radfahren oder Trainieren in die Turnhalle ist, können Sportverletzungen verursacht werden, wenn Sie nicht achtgeben. Allgemeinsten schließen Ligamentverstauchungen, Muskelbelastungen und Brüche mit ein. Schaden der Sehnen, der Gelenke, der Knochen und der Muskeln kann dauerhafte Probleme auch verursachen. Für Sie, der Sport lieben, sollten Sie einige springende Punkte beachten, um Sportverletzungen zu vermeiden.   1. Wärmen Sie auf, bevor Sie trainieren. Hilfen aufwärmen, Muskeln zu aktivieren und Ligamente elastischer zu machen. Das Handeln einiger Sätze Ausdehnungen kann den Trick tun. Die Standardanheizzeit ist 10-15 Minuten, die das Risiko der Sportbeeinträchtigung effektiv verringern können. 2. Wählen Sie die rechten Sportschuhe. Tragen Sie nie Schuhe mit glatten Sohlen beim Trainieren, weil es nichts gibt, das schlechter als, vorbei fallend ist mit einem Barbell. Wählen Sie Turnschuhe, die bequem und breathable sind. Vergessen Sie nicht sich zu waschen und Ihre Turnschuhe zügig ersetzen, denen zusätzlich zum Halten der Turnhalle sauber, das Risiko von versehentlichen Fällen verringert. 3. Essen Sie eine gesunde Diät. Eignung erfordert viel Energie, also müssen Sie Nahrung 1-2 Stunden vor Übung essen, um Energie zur Verfügung zu stellen. Andernfalls verringert sich der Zucker in Ihrem Körper schnell, und Sie glauben schwach und sogar sehr schnell verletzt. 4. Getränkviel des Wassers. Es gibt ein Sprechen unter Anfängerbodybuildern, dass sie Wasser beim Trainieren nicht trinken können. Dieses ist nicht korrekt. Ausreichende Hydratation kann den Körper an der Dehydrierung verhindern, die zu Übelkeit und körperlichen Schaden leicht führen kann. 5. Wenn Sie Unbehagen oder den Schmerz glauben, hören Sie auf, sofort zu trainieren. Hören Sie auf, sofort zu trainieren, wenn Sie die milden Schmerz in einem gemeinsamen erfahren, Dorn, Muskel oder Ligament. Sobald Sie die Schmerz oder Unbehagen erfahren, sollten Sie diesen Tag nicht ausüben. Das Fortfahren zu trainieren, wenn unbequem, verbittert nur die Verletzung. Wenn Sie Verletzung nicht vermeiden können, seien Sie sicher, Ihren Doktor zu sehen, da einige Verletzungen weit als ernster sein können, sie erscheinen.   Trainierend errichten Hilfen Muskel und verstärken das Herz-Kreislauf-System, das nicht nur hilft, Sie, aber Hilfen in Form zu halten viele, Krankheiten auch zu verhindern. Jedoch wenn die Methode nicht angebracht ist, verursacht möglicherweise Eignung auch körperlichen Schaden.

Die Welt bestraft die, die sich nicht um ihren Körpern kümmern. Gehen Sie nie Risiken ein. Die „Schlafschuld“, das wir schulden, wird früher oder später zurückerstattet.Gehen Sie nie Risiken mit Ihrer Gesundheit ein.Zeitdauer bleiben oben späten Ursachen Pancytopenia, der eine ernstere Krankheit in den Blutkrankheiten ist.Obgleich Nachrichten des plötzlichen Todes, indem sie oben spät blieben, in den letzten Jahren allgemein gewesen sind, kann sie junge Leute nicht vom Gewöhnen an oben bleiben spät und spät oben bleiben noch stoppen. Über die Zeit hinaus Studie, Unterhaltung, Schlaflosigkeit… Die Gründe für das Schlafen nicht sind unterschiedlich, aber es ist eine unbestreitbare Tatsache, dass spät oben bleiben der Leben vieler Leute das „neue normale“ geworden ist. Ist eine seltene Freizeit für viele jungen Leute Spät- geworden. Obgleich sie spät nachts nach 0:00, von einem endokrinen Gesichtspunkt ist und nach den 23:00durchschnitten schlafen geht, die oben spät bleiben.     1. Diabetes: Es ist einfach, Diabetes zu verursachen. Nach Ansicht der Endokrinologieexperten wissen viele Leute nicht, dass dem, das spät schlafen geht oder oben spät bleibt häufig, das Risiko des Entwickelns von Diabetes erhöht.   2. Bluthochdruck: einfach, zu plötzlichen Tod zu führen. Nach Ansicht eines Kardiologen haben Studien, dass langfristige Schläfrigkeit, spät oben bleibend und Schlafmangel ein wichtiger pathogener Faktor für Bluthochdruck sind, der auch groß das Risiko von verschiedenen plötzlichen kardiovaskulären und zerebrovaskularen Krankheiten unter Leuten erhöht, die oben spät bleiben, die können zu plötzlichen Tod leicht führen gezeigt.   3. Krebs: Erhöhtes Krebsrisiko. Die meisten menschlichen immunen Faktoren werden während des Schlafes gebildet. Langfristige Schläfrigkeit und oben bleiben spät führen zu verringerte Immunität, Ermüdung, Mangel an Energie und unerwartete Kälten. Immunität ist die natürliche Barriere des Körpers gegen Krebs, und eine Abnahme an der Immunität erhöht das Vorkommen von Krebs. Einige Studien haben bestätigt, dass spät oben bleiben zum erhöhten Risiko des Brustkrebses, des Darmkrebses und anderer Krankheiten eng verwandt ist.   4. Nerv: Ursachenneurasthenie. Die sympathischen Nerven von Leuten sollten nachts stillgestanden werden und tagsüber aufgeregt werden, um die Arbeit des Tages, aber die sympathischen Nerven von Leuten zu stützen, die oben spät bleiben, nachts aufgeregt werden. Nachdem man spät schlafen gegangen ist und oben spät geblieben ist, sind die sympathischen Nerven schwierig, völlig tagsüber aufgeregt zu werden, die zu Mangel an Energie, Übelkeit, Gedächtnisverlust, Unaufmerksamkeit, Unempfänglichkeit, Vergesslichkeit, Übelkeit, Kopfschmerzen, etc. im Laufe der Zeit führen, dort sind ernstere Probleme wie Neurasthenie und Schlaflosigkeit.   5. Augen: Verringerte Vision und trockenes Auge. Oben schlafen spät und, spät bleiben mehr Schaden der Augen als gerade der Auftritt von „Pandaaugen“ zu tun. Übermäßiger Gebrauch der Augen kann Probleme wie Schmerz und Trockenheit in den Augen für eine lange Zeit verursachen, und Leute sogar veranlassen, unter Syndrom des trockenen Auges zu leiden. Darüber hinaus spielen viele jungen Leute jetzt Handys, bevor sie schlafen gehen, und Augenmuskelermüdung kann zu Visionsverlust auch führen. Die Überlastung, die verursacht wird, indem sie oben für eine lange Zeit spät bleibt, verursacht möglicherweise auch zentralen Retinitis, mit dem Ergebnis eines plötzlichen Tropfens der Vision.   Medizinisch sprechend, werden die meisten Selbstheilungstätigkeiten des menschlichen Körpers vor 3:00 morgens durchgeführt, also ist die Qualität des Schlafes während des Zeitraums von 23:00 zu 3:00 besonders kritisch. Nach diesem Zeitabschnitt, egal wie lang es dauert, um Schlaf wieder gutzumachen, ist es schwierig, den Verlust wieder gutzumachen, der indem man oben verursacht wird, spät bleibt.   Die Gefahr von oben bleiben spät ist größer als vorgestellt! Wenn Sie Ihren Körper nicht gehen lassen, ein Tag lässt Ihr Körper Sie nicht gehen. Eine erfolgreiche Karriere mit Überziehung des Lebens, kann diese Liste der Gesundheit wirklich nicht kaufen.

Es ist kein Geheimnis, dass Altern unvermeidlich ist. Aber, wenn Sie altern müssen, warum man nicht alles Sie kann es verschieben so lang wie möglich tut? Es fällt es ist mehr als Ihre Gene und die Sonne aus, die möglicherweise Sie altern. An gelesen, damit acht Möglichkeiten einen jugendlichen Auftritt beibehalten.   Die folgenden Vorschläge sind Sie sehr nützlich.   1: Gute Gewohnheiten können nicht kleiner sein   Zuerst wenn Sie jung bleiben möchten, sind gute Gewohnheiten wirklich unentbehrlich. Unter normalen Umständen ist es am besten für Sie, einen guten Zeitplan, wie Schlafen gehen früh am Abend zu haben, und dann aufstehen früher das nächster Morgen.   2: Halten Sie zu trainieren   Tatsächlich ist es noch notwendig gelegentlich, zu trainieren zu halten. Weil, eine Frau das älter erhält, es damit ihre Zahl von der Form das einfacher ist, erlischt, lose wird und Gewicht gewinnt. So in dieser Situation, ist das Bestehen auf dem Trainieren eine sehr gute Wahl, und nach einer langen Zeit, gibt es Effekte.   Drei: Haben Sie eine gute Haltung   So zusätzlich zum Bestehen auf dem Trainieren, ist es auch sehr wichtig für Frauen, eine gute Haltung zu haben. Tatsächlich trifft jeder in dieser Welt irgendein Auf und Ab an. Jedoch solange Sie nicht in Panik versetzen und nicht ungeduldig sind, können Sie die ganze dieses mit einem Lächeln auf Ihrem Gesicht annehmen, und eine Weise dann finden, alle diese schlechten Probleme zu lösen. Aber erinnern Sie bitte, sich dass Sie nicht impulsiv und leichtsinnig fungieren dürfen daran, Sie muss gleichgültig sein. Tatsächlich ist dieses auch eine Weise, jung zu bleiben.   4: Essen Sie eine angemessene Diät   Wenn Sie eine gute Zahl beibehalten und jung schauen möchten tatsächlich müssen Sie auch ein angemessenes Match in der Diät haben. Für einige Leute, die nicht normalerweise Aufmerksamkeit zahlen, um zu nähren, ist es sehr einfach, den Körper zu veranlassen, Form zu verlieren und gerundet zu werden. So beim Essen, versuchen Sie, vegetarische Teller mit Fleischtellern richtig zusammenzubringen. Im allgemeinen ist das Verhältnis des Fleisches und des Gemüses 2: 5. darüber hinaus können Sie mehr Früchte und so weiter essen jeden Tag, wie Äpfel, Orangen. Er ist wert, zu merken, dass Sie nicht oben die ganze Nacht bleiben sollten, und trinkt ein wenig weniger Kaffee.   6: Fahren Sie fort, sich anzureichern Wenn Sie dich attraktiver machen möchten, müssen dich Sie erinnern, ständig dich anzureichern. Zusätzlich zum Haben eines stabilen Jobs, müssen Sie viele Fähigkeiten lernen, und Sie können auch herum reisen, also können Sie viel Wissen nicht nur gewinnen, aber Ihre Erfahrung auch anreichern.   Es gibt keine Weise, den Zeitablauf zu stoppen und den Alterungsprozess an wirklich stattfinden zu verhindern. Jedoch können diese Methoden helfen, das Leben auszudehnen und als Sie viel jünger sogar zu schauen.

Ein gesunder Lebensstil kann Ihnen helfen, Ihr ganzes Leben lang erfolgreich zu sein.Gesunde Entscheidungen zu treffen ist jedoch nicht immer einfach.Es kann schwierig sein, die Zeit und Energie zu finden, um regelmäßig Sport zu treiben oder gesunde Mahlzeiten zuzubereiten.Ihre Bemühungen werden sich jedoch in vielerlei Hinsicht und für den Rest Ihres Lebens auszahlen.   Schritte, die Sie unternehmen können: *Seien Sie an den meisten Tagen der Woche 30 Minuten lang körperlich aktiv.Teilen Sie dies in drei 10-minütige Sitzungen auf, wenn Sie unter Zeitdruck stehen.Gesunde Bewegung kann Gehen, Sport, Tanzen, Yoga, Laufen oder andere Aktivitäten umfassen, die Ihnen Spaß machen. *Ernähren Sie sich ausgewogen und fettarm mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.Wählen Sie eine Ernährung, die wenig gesättigte Fettsäuren und Cholesterin enthält und wenig Zucker, Salz und Gesamtfett enthält. * Vermeiden Sie Verletzungen, indem Sie Sicherheitsgurte und Fahrradhelme tragen, Rauch- und Kohlenmonoxidmelder zu Hause verwenden und Straßenintelligenz verwenden, wenn Sie alleine gehen.Wenn Sie eine Waffe besitzen, erkennen Sie die Gefahren, eine Waffe in Ihrem Haus zu haben.Verwenden Sie jederzeit Sicherheitsvorkehrungen. *Rauchen Sie nicht oder hören Sie auf, wenn Sie es tun.Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe.Bieten Sie Raucherentwöhnungs- und Rückfallpräventionskurse sowie Arztkonsultationen für Raucher an, die versuchen aufzuhören. *Trinken Sie in Maßen, wenn Sie Alkohol trinken.Trinken Sie niemals vor oder während des Fahrens oder während der Schwangerschaft. *Bitten Sie jemanden Ihres Vertrauens um Hilfe, wenn Sie glauben, drogen- oder alkoholabhängig zu sein. * Helfen Sie mit, sexuell übertragbare Infektionen (STIs) und HIV/AIDS zu verhindern, indem Sie bei jedem sexuellen Kontakt Kondome verwenden.Kondome sind nicht zu 100 Prozent narrensicher, besprechen Sie das STI-Screening also mit Ihrem Arzt.Andere Verhütungsmethoden als Kondome, wie Pillen und Implantate, schützen Sie nicht vor STIs oder HIV. * Putzen Sie Ihre Zähne nach dem Essen mit einer Zahnbürste mit weichen oder mittleren Borsten.Putzen Sie auch nach dem Trinken und vor dem Schlafengehen.Verwenden Sie täglich Zahnseide. *Halten Sie sich von der Sonne fern, insbesondere zwischen 10 und 15 Uhr, wenn die schädlichen Sonnenstrahlen am stärksten sind.Sie sind nicht geschützt, wenn es bewölkt ist oder wenn Sie sich im Wasser befinden – schädliche Strahlen durchdringen beides.Verwenden Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel, das sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt, mit einem Lichtschutzfaktor (SPF) von 15 oder höher.Wählen Sie eine Sonnenbrille, die 99 bis 100 Prozent der Sonnenstrahlen blockiert. Aufrechterhaltung einer gesunden Perspektive Frauen haben heute ein geschäftiges, anspruchsvolles Leben.Möglicherweise fühlen Sie sich in verschiedene Richtungen gezogen und erleben Stress durch Arbeit, Familie und andere Angelegenheiten, sodass wenig Zeit für sich selbst bleibt.Zu lernen, Ihr Leben mit etwas Zeit für sich selbst in Einklang zu bringen, wird sich mit großen Vorteilen auszahlen – einer gesunden Lebenseinstellung und einer besseren Gesundheit. Schritte, die Sie unternehmen können: Bleiben Sie in Kontakt mit Familie und Freunden. Beteiligen Sie sich an Ihrer Gemeinde. Behalten Sie eine positive Einstellung bei und tun Sie Dinge, die Sie glücklich machen. Halten Sie Ihre Neugier am Leben.Lebenslanges Lernen fördert Ihre Gesundheit. Gesunde Intimität nimmt alle Formen an, ist aber immer frei von Zwang. Lernen Sie Stress in Ihrem Leben zu erkennen und zu bewältigen.Anzeichen von Stress sind Schlafstörungen, häufige Kopfschmerzen und Magenprobleme;viel wütend sein;und die Hinwendung zu Essen, Drogen und Alkohol, um Stress abzubauen. Gute Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, sind regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährungsgewohnheiten und Entspannungsübungen wie tiefes Atmen oder Meditation.Gespräche mit vertrauenswürdigen Familienmitgliedern und Freunden können sehr hilfreich sein.Einige Frauen finden, dass der Austausch mit ihrer Glaubensgemeinschaft in stressigen Zeiten hilfreich ist. Schlafen Sie ausreichend und ruhen Sie sich aus.Erwachsene brauchen etwa acht Stunden Schlaf pro Nacht.

Die meisten Patienten (in Los Angeles) sind mit dem zeitweiligen Fasten erfahren, bis sie in unser Büro gehen. Ich finde, dass die Mehrheit meiner Kunden das zeitweilige Fasten für Gewichtsverlust verwenden, aber bin das kardiovaskuläre ahnungslos, das kognitiv, von der Vorsichtsmaßnahme und vom Antialternnutzen. Zu verstehen, wie fastender Nutzen der Körper, wir wenig über Nahrung als Energie zuerst verstehen muss. Wenn wir essen, gliedern unsere Zellen die Nahrung in Moleküle, die dann als Energie benutzt werden oder für die spätere Verwendung gespeichert – als Fett auf. Glukose und Fettsäuren sind die zwei Hauptquellen des Brennstoffs für unsere Zellen. Glukose wird leicht als unmittelbare Energie benutzt, während Fettsäuren für neueren Energieverbrauch gespeichert werden. Jedoch wenn wir ständig den Körper mit neuer Glukose und Fett ergänzen (wie wir häufig in unserer Kultur tun), dann, verwenden wir nie unsere fette Lagerung. Während des Fastens muss der Körper sein Fettpolster durch den Zusammenbruch von Fettsäuren zu den Ketonkörpern verwenden. Dieses ist eine viel leistungsfähigere Energiegewinnung für den Körper. Darüber hinaus signalisieren Ketonkörper anderen Molekülen und Proteinen. Und diese anderen Moleküle und Proteine haben nützliche Effekte auf Gesundheit und Altern gekannt. Bis jetzt stimmen die zahlreichen Studien in den Ratten, alle die Mäuse und die Menschen der gleiche Nutzen des zeitweiligen Fastens überein: Gewichtsverlust, verringertes Cholesterin, verringerte Entzündung, verbesserte Insulinempfindlichkeit und verbesserte Herzgesundheit. https://www.nia.nih.gov/news/research-intermittent-fasting-shows-health-benefits Es gibt drei studierte sehr weit zeitweilige schnelle Regierungen: Abwechselnder fastender Tag – Beschränkungskalorien zu 500 oder weniger jedem anderem Tag. Die allgemeinen Richtlinien für diese Art von schnell sind, dass die Person einer 500-Kalorien-Diät jeder andere Tag mit den regelmäßigen Essentagen durchschnittlich folgt. Studien haben eine Reduzierung von 3-8% von Körpergewicht mit dieser Art von schnellem gezeigt, aber nicht finden, dass sie täglicher Kalorienbeschränkung überlegen ist. Jedoch finden einige diese Art des abwechselnden Tages zu fasten, um stützbarer zu sein. 5:2 – einer eingeschränkten Kalorienaufnahme 2 Tage pro Woche folgend. Das 5:2 umreißt schnell regelmäßiges, 5 Tage/Woche mit einer 500 Kalorie 2 Tage aus der Woche heraus schnell essend. Zu merken alle ist wichtig, für fastet das, das einer gesunden Gesamtdiät auf dem Fasten folgt und Tage nicht-zu fasten ist sehr wichtig. Dieser Zeitplan des 5:2 wurde nicht gefunden, um mehr nützlich zu sein, als anderer fastet, jedoch es mehr Flexibilität anbietet, da die Kalorienbeschränkung nur 2 Tage in der Woche ist. Zeit schränkte die Fütterung - am allgemeinsten 18 Stunden des Fastens mit 6 Stunden Fütterung ein. Diese Art von schnell ist weitverbreitet und besteht aus einer zeitlich geplanten Fütterungszeit von 6 Stunden mit 18 Stunden des Fastens. Häufig eine geänderte Version für Frauen von 16/8 – 16 Stunden von schnell und 8 Stunden Fütterung. Dieses besteht aus keiner Kalorienaufnahme während des fastenden Zeitraums, mit der normalen Fütterung in das Fenster der Stunde 6-8. Diese Art schneller Showreduzierung 1.3%-4% im Körperfett, in verringertem Cholesterin und in fastenden Glukoseniveaus. , auch zu merken war, dass Studien am Menschen über weniger Veränderung des Ärgers, der Verwirrung, der Ermüdung, der Krise und der Spannung mit dieser Art von schnell berichteten. Für jeden meiner Patienten, wählte ich das Programm dass beste Sitze mit ihrem Lebensstil. Ich folgen persönlich einer eingeschränkten Zufuhr 5-7days/week der Zeit für die Tagesgelder von Energie und verbesserte kognitive Funktion, die ich mit verringerten Kalorien täglich finde. Auch Patienten müssen ihre Weise bis zu jedem dieser Programme häufig bearbeiten. Für die 500-Kalorien-Tage erfordert sie langsame Weiterentwicklung der wöchentlichen Kalorienreduzierung, um zu dem 500-Kalorien-Tag zu kommen. Die selben mit eingeschränkter Zufuhr der Zeit, wie es häufig einige Wochen von den fastenden Zeitrahmen langsam erhöhen, um zu der 16 oder 18 Stunde schnell zu kommen dauert. Etwas Veränderungen der Kalorienbeschränkung oder der fastenden Dauer müssen für Frauen, ältere Personen oder die mit spezifischen Gesundheitszuständen geändert werden, aber diese hängt ganz vom einzelnen Gesundheitszustand der Person ab. Das zeitweilige Fasten verringert zellulären Druck. Während der Zeiträume von fasten der Körper ist in der Lage, Entzündung zu verringern, gegen oxidativen Stress zu verteidigen und engagiert sich in der zellulären Reparatur und in der Erneuerung. Dieses der Reihe nach verringert das Vorkommen anderer Krankheitszustände und stellt längere Lebensdauer sicher. Ich versuche, alle meine Patienten über den zahlreichen Nutzen des zeitweiligen Fastens zu erziehen und dieses, als Lebensstilgewohnheit und nicht kurzfristiges Gewichtsverlustwerkzeug anzunehmen mich zu empfehlen. Carley Cassity ist eine Familien-Krankenschwester Practitioner mit umfangreicher Erfahrung in der holistischen Gesundheit. Übendes Vorbeugungsmittel, Naturheilverfahren, Yoga und Meditation in ihrem Privatleben jahrelang, verwirklicht sie die Bedeutung des Enthaltens der alternativen und ergänzenden Praxis in Westmedizin. In ihrer gegenwärtigen Rolle an VitaLife MD, arbeitet Carley neben einem gut eingerichteten in Los Angeles ansässigen französischen Arzt, der Patienten während der Lebensdauer mit Betonung auf vorbeugende Sorgfalt und Antialtern behandelt. An VitaLife MD verwendet Carley Krautergänzungen, Hormonersatz und Peptidtherapie, um Patienten wie sie Übergang durch den Alterungsprozess zu unterstützen. Sie erkennt auch die Bedeutung der geistigen und emotionalen Gesundheit und der Arbeiten gemeinsam mit Acupuncturists, Therapeuten und Heilern, um Meditation, breathwork, Psychotherapie zu enthalten in den Behandlungsplan.