Süße Träume von Healthline-Schlaf

Süße Träume von Healthline-Schlaf

Ich habe immer gesagt, dass das Schlafen die Sache ist, die ich an am besten bin. „Wenn nur ich herausfinden könnte, wie man monetize dieses und macht es meinen Job!“ Ich würde scherzen.

Ich dachte nie viel an Sachen wie Schlafhygiene oder, ob ich zu viel Blaulicht von der Schirmzeit vor Bett erhielt. Ich war eine jener Leute, die recht leicht fallen konnten (und bleiben) schlafend. Tatsächlich wenn ich irgendwelche Schlaffragen überhaupt hatte, war es, das zu meinen eigenen Geräten verließ, ich könnte schlafen ein Stückchen zu viel.

Ich wurde zum gemächliches Wecken und Frühstück im Bett gemacht. Es ist zu mir, dass ich überhaupt in der Lage war erstaunlich, zu kleiden und sich einzuziehen, 45 zu tun, die Minute austauschen und macht es noch in das Büro durch 9 a.m. (O.K., 9:30 a.m.)

Dann wurde ich ein Elternteil.

Jeder sagt Ihnen, wie Schlaf die erste Sache ist, die Sie verlieren, wenn Sie ein Baby haben. Ich kann Ihnen nicht sagen, wieviele Male ich hörte, dass „Ihren Schlaf herein jetzt erhalten Sie,“ als ob war es möglich, alle jene Stunden ein Bankkonto zu haben und sie als Kredit in den Monaten zu verwenden, um zu kommen. Es war, nicht dass ich nicht irgendwelchen jener anderen wohlmeinenden Eltern glaubte, aber wie die meisten Erfahrungen, bei der Erziehnung, erhalten Sie nicht es wirklich, bis Sie in ihm sind.

Ich wusste nicht, dass die Nacht, bevor ich Wehen bekam, das letzte Mal, das ich vollen schlafen würde, ununterbrochenen 8 Stunden für viele war, viele Monate, zu kommen. Ich könnte mir die Art der Knochen-tiefen Ermüdung nicht vorstellen, die mit dem Aufwecken aller paar Stunden (oder einiger Nächte, aller 45 Minuten) für Wochen und Monate am Ende kommen würde.

Als neue Eltern mussten mein Ehemann und ich lernen, wie man auf einem Schlafdefizit arbeitet. Ich hielt, mich zu erinnern, dass es sich verbessern würde, dieses Teil war nur vorübergehend. Und Sachen verbesserten sich — Babys überraschen so — aber es noch geglaubt, wie wir die Würfel jede Nacht rollten.

Meine Erfahrung ist zu den Herausforderungen der neuen Elternschaft spezifisch, aber Forschung zeigt, dass eine überraschende Anzahl von Amerikanern nicht genügend Schlaf erhalten.

Entsprechend der US-Abteilung des Gesundheits- und Sozialdienste, ungefähr 67% von ErwachsenenVerlässliche Quelle und nur 22% von High School - gealterter TeenagerVerlässliche Quelle erhalten Sie genügenden Schlaf jede Nacht.

In einer Übersicht von Healthline-Lesern, berichteten 3 aus 5 heraus, dass sie nur hellen Schlaf erhalten, und mehr als die Hälfteerfahrungsschmerz oder -unbehagen, die ihre Fähigkeit zu fallen oder schlafend zu bleiben behindert.

Mein Gefährte ermüdete Völker, Healthline, den Schlaf für uns gemacht wurde.