Nahrungs-Rat gegen Social Media-Modeerscheinungen: Wie man Fehlinformation von der Wissenschaft unterscheidet

Nahrung ist ein brennendes Thema der Diskussion über praktisch allen Social Media-Plattformen geworden.

Tatsächlich derzeit scheint es fast unmöglich, jeden möglichen Social Media App zu öffnen, ohne geförderten Inhalt von den influencers zu sehen, die eine neue Ergänzung, ein Diätprogramm oder eine Trainingsregierung, die ankündigen häufig, zu gut klingt, wahr zu sein.

Obwohl es heikel bestimmt sein kann, zwischen den Tatsachen und den „gefälschten Nachrichten“ dort draussen zu unterscheiden, kann das Kennen was zu suchen es viel einfacher machen.

Dieser Artikel wirft einen näheren Blick auf die Risiken und die Gefahren einiger allgemeiner Social Media-Modeerscheinungen und einiger Schritte, die Sie unternehmen können, um den schlechten Rat auszusortieren.

Nahrungsrat ist über Social Media-Plattformen im Zunehmen

In den letzten Jahren scheinen Diät und Nahrung, auf vielen Social Media-Plattformen im Mittelpunkt gestanden zu haben.

Von den neuen Ergänzungen und von den Diäten zu reinigt, Rezepte, Trainingsprogramme, und „, was ich an einem Tag“ Videos esse, es mehr Fokus auf Nahrung, Gesundheit und Nahrung als überhaupt vorher gebe.

Jedoch scheint viel dieses Inhalts, von den Einzelpersonen, die möglicherweise nicht vollständig, qualifiziert werden Nahrungsrat heraus als Almosen zu verteilen, einschließlich Berühmtheiten und on-line--influencers zu kommen.

Eine Studie analysierte ungefähr 1,2 Million zwitschert über einen 16-monatigen Zeitraum und fand, dass diese Darlegung auf Diät und Nahrung in großem Maße von den Nichtgesundheitsfachleuten beherrscht wurde.Verlässliche Quelle

Eine andere Studie stellte sich auf dem europäischen Kongreß auf Korpulenz fand dar, dass nur eine der neun populärsten Gewichtsverlust influencers im Vereinigten Königreich vertrauenswürdigen, glaubwürdigen Nahrungsrat lieferte.

Obwohl dieses möglicherweise alarmierend scheint, beachten Sie, dass nicht alle Informationen im Internet schädlich sind und dass eine Vielzahl von angesehenen Betriebsmitteln den genauen, evidenzbasierten Rat erteilen kann, zum Sie zu helfen, mehr über Ihre Gesundheit zu lernen.

Jedoch bestimmend, welche Quellen vertrauenswürdig sind und zuverlässig anfechten kann, besonders wenn Sie nicht zu suchen sicher sind was, und zu vermeiden was.

Die Risiken und die Gefahren des Social Media-Nahrungsrates

Obwohl etwas Geschichten, Posten oder Videos scheinen unschuldig genug möglicherweise, können viele der Modeerscheinungsdiäten und -ergänzungen, die oben auf Social Media knallen, ernste Konsequenzen haben.

Zum Beispiel drängten Beamte vom BRITISCHEN nationalen Gesundheitsdienst (NHS) vor kurzem Instagram, um auf den Konten unten zu knacken, die Apetamin, ein Appetitreizmittel fördern und verkaufen, das häufig durch influencers angekündigt wurde, damit seine Fähigkeit Kurven erhöht.

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Entsprechend NHS wurden keine Maßnahmen gegen die Dutzende Social Media-Rechnungsprüfungen, die illegal die Droge verkauften, die nicht durch Food and Drug Administration genehmigt wird und mit vielen schweren Nebenwirkungen verbunden worden ist, einschließlich Lebergiftigkeit ergriffen.Verlässliche Quelle

On-line--influencers auch fördern häufig „Detoxtees,“ die behaupten sie können helfen, Metabolismus aufzuladen, das fett-Brennen zu erhöhen, oder entfernen Sie schädliche Giftstoffe von Ihrem Körper.

Im Jahre 2020 reichte die Bundesgeschäftskommission (FTC) eine Beanstandung mit einem populären „Detox“ Teemarketingspezialisten ein und erklärte, dass die Firma verschiedene Gesundheitsansprüche geltend machte, die nicht durch Beweis unterstützt wurden, wie den ihr Detoxsatz helfen könnte, Krebs zu kämpfen oder Arterien freizumachen.

Außerdem sendete der FTC Warnbriefe zu 10 influencers aus, die nicht ausreichend freigaben, dass sie für die Förderung des Produktes gezahlt wurden.

Außer dem Geltend machen von unrealistischen Gesundheitsansprüchen, können diese Arten von Produkten ernste Nebenwirkungen haben und sind möglicherweise sogar gefährlich.

Zum Beispiel führte ein Fallbericht die Behandlung einer 51-jährigen Frau einzeln auf, die schweres hyponatremia erfuhr — niedrige Stände des Natriums im Blut — nach der Anwendung eines freiverkäuflichen „Detox“ Teeproduktes.Verlässliche Quelle

Ähnlich erfuhr eine 60-jährige Frau akutes Leberversagen — plus eine Strecke der Symptome wie Gelbsucht, Schwäche und die Verschlechterung von Geistesstatus — nachdem ein „Detox“ Tee dreimal getrunken worden ist, die für 2 Wochen täglich sind.Verlässliche Quelle

Einschränkende Diäten können zerrüttete Essen und Gesundheitsherausforderungen fördern

Zusätzlich zu den Ergänzungen reinigt einschränkende Modeerscheinungsdiäten und sind gefördert worden schwer auf Social Media.

Können diese Programme das Risiko von Ernährungsmängeln und von anderen Gesundheitsproblemen nicht nur erhöhen, aber sie möglicherweise auch beeinflussen negativ psychische Gesundheit bei der Pflege eines ungesunden Verhältnisses zur Nahrung.Verlässliches SourcSo vertrautVerlässliche Quelle

Tatsächlich neigt Inhalt von vielen populären Schöpfern, Essstörungen, gefährliche Diäten und andere ungesunde Gewohnheiten wie ausgedehntes Fasten, Nehmen von fraglichen Ergänzungen oder Annahme von extremen Trainingsregierungen zu verherrlichen, um Gewicht für ein Ereignis schnell zu verlieren.

Zum Beispiel machte Kim Kardashian vor kurzem Schlagzeilen, nachdem er gesagt hatte, dass sie eine hinsichtliche Menge Gewicht in einer kurzen Zeit, in ein Kleid zu passen verlor, das ursprünglich von Marilyn Monroe für die getroffene Gala getragen wurde und den Millionen Leuten eine gefährliche Mitteilung schickte.

Kardashians angebliche Rate des Gewichtsverlusts war viel schneller als die Rate, die von den meisten Fachleuten empfohlen wurde: 1/2 Pfund bis 2 Pfund pro Woche.Verlässliche Quelle

Plus-, verlierendes Gewicht für ein spezifisches Ereignis ist von der Diätkultur und vom Druck, ästhetischen Dünne über Gesundheit des ganzen Körpers zu geben symbolisch.

In der Vergangenheit sind Berühmtheiten wie Kardashian auch für das Redigieren ihrer Bilder auf Social Media ausgerufen worden und unrealistische Standards der Schönheit gefördert.

Außerdem viele Social Media-Tendenzen — wie „was ich an einem Tag“ Videos alle über TikTok esse — kann unrealistische Erwartungen einstellen, Diätkultur zu fördern und verewigt eine ungesunde Obsession mit „dem sauberen“ Essen, besonders in den jungen Leuten.

Wie man schlechten Rat aussortiert

Nicht alle Nahrungsinformationen sind im Internet vertrauenswürdig und zuverlässig. Sind hier einige, um Ihnen zu helfen zu beachten Sachen, zwischen gutem und schlechtem Rat online zu unterscheiden.

Überprüfen Sie auf Bescheinigungen

Anstatt, Social Media influencers zu vertrauen, die Ergänzungen oder Gewichtsverlustprodukte fördern, ist es am besten, Ihren Nahrungsrat von den Fachleuten mit Ausbildung, Erfahrung und Training gerade zu erhalten.

Zum Beispiel müssen registrierte Diätetiker einen Bachelor-Abschluss von einer beglaubigten Institution erwerben, ein diätetisches Praktikum oder ein koordiniertes Programm mit überwachter Nahrungspraxis zu beenden und bestehen eine schriftliche Prüfung.

Andererseits wird bedeutet formales Training nicht für Ernährungswissenschaftler in vielen Zuständen angefordert und, dass jedermann diesen Titel verwenden kann, unabhängig davon ihre Erfahrung oder Ausbildung.Verlässliche Quelle

Außer registrierten Diätetikern sind Ärzte auch eine wertvolle Quelle für glaubwürdigen Gesundheitsrat, während zugelassene persönliche Trainer mehr ausführliche Information auf Eignung und Übung zur Verfügung stellen können.

Social Media-Nahrungsrat scheint möglicherweise appellierend, weil er frei ist. Jedoch braucht das Arbeiten mit einem qualifizierten Fachmann nicht, kostspielig zu sein.

Viele medizinischen Fachkräfte, einschließlich registrierte Diätetiker, nehmen Krankenversicherung und Medicare an oder können die Gebühren justieren, die auf einer gleitenden Skala als müssen helfen ihre, Dienstleistungen erschwinglicher zu machen basieren.

Ochse frei von gefördertem Inhalt

Entsprechend dem FTC werden Social Media influencers angefordert, um alles Finanz- oder persönlichen Beziehungen mit einer Marke bekanntzumachen, wenn man Produkte indossiert.

Diese Anforderung kann es viel einfacher machen, zu bestimmen, wann jemand eine echte Empfehlung über ein Produkt, eine Diät oder eine Ergänzung, dass sie wirklich verwenden, im Gegensatz zu für ihre Aufschrift gezahlt werden macht.

Im Allgemeinen ist es am besten, Vorsicht auszuüben, wenn geförderter Inhalt oben in Ihrer Zufuhr knallt.

Wenn Sie interessiert sind, mehr über ein Produkt an zu versuchen oder an zu lernen, das jemand indossiert, sicher sein, Berichte von den wirklichen Kunden oder von den Heilberuflern zu betrachten, um zu versuchen und herauszufinden, ob das Produkt glaubwürdig und sicher ist.

Passen Sie von den unrealistischen Ansprüchen auf

Viele Diätproduktee und Ergänzungen werden durch Ansprüche unterstützt, die möglicherweise zu gut klingen, wahr zu sein — und das ist häufig, weil sie sind.

Diäten, Pillen oder andere Produkte, die behaupten, Ihnen zu helfen, große Mengen Gewicht schnell zu verlieren, sollten um jeden Preis vermieden werden.

Tatsächlich sind Gewichtsverlustergänzungen und Abbruchsdiäten beide mit einer langen Liste von schädlichen Wirkungen auf Gesundheit verbunden worden und sind unwahrscheinlich, langfristigen, stützbaren Gewichtsverlust zu ergeben.Vertraut säuern SieVerlässliche Quelle

Suchen Sie nach Ausdrücken wie „Heilung,“ „kurzfristige Lösung,“ oder „sofortige Ergebnisse“ und von den Gesundheitsansprüchen vorsichtig zu sein, die unrealistisch ungesund klingen, unhaltbar, oder.

Vermeiden Sie einschränkende Diäten

Viele populären Diätprogramme sind in hohem Grade einschränkend und beseitigen häufig nahrhafte Bestandteile oder gesamte Lebensmittelgruppen.

Einige Firmen bieten diese Modeerscheinungsdiäten feil, um weg von den Verbrauchern zu profitieren, die nach einer leichten Art suchen, Gewicht zu verlieren oder ihre Gesundheit zu verbessern.

Jedoch zusätzlich zum Sein unwirksam langfristig, können möglicherweise Abbruchsdiäten etwas ernste Konsequenzen für Gesundheit haben und erhöhen das Risiko des zerrütteten Eisverhaltens.Vertraut säuern SieVerlässliche Quelle

Einschränkende Diäten übermäßig zu vermeiden und das Genießen Ihrer Lieblingsnahrungsmittel in der Mäßigung als Teil eines nahrhaften, vielseitigen Essenmusters ist eine viel bessere Annäherung, zum des Gewichtsverlusts und der Gesamtgesundheit zu fördern.

Lernen Sie mehr über, warum „Modeerscheinungsdiäten“ wie diese nicht arbeiten — und wie sie Schaden verursachen können — in diesem Artikel.

Das Endergebnis

Wenn mehr und mehr das Summen in der Gesundheit aufbaut, Wellness und Nahrungsbereiche, ist es wichtig zu beginnen, zu sein selektiver über, wo Sie Ihre Informationen erhalten.

Obwohl in einer Liste zu verzeichnen möglicherweise harmlos und scheint einfach, hinter ihnen, können viele der Produkte und der Modeerscheinungen, die auf Social Media-Plattformen gefördert werden, ernste Effekte auf Gesundheit haben.

Seien Sie sicher, Ihre Informationen von den glaubwürdigen Quellen zu erhalten, den Ochsen, der von gefördertem Inhalt, frei ist und vermeiden Sie alle einschränkenden Diäten oder Produkte, die zu gut scheinen, wahr zu sein.