Wie man Sport-Kinesiologie-Tape verwendet, wann man es verwendet und seine Vorteile

1.

Vorbereitung vor Gebrauch

Reinigung der Haut: Stellen Sie sicher, dass kein Öl, kein Schweiß oder keine Lotion auf dem Bandbereich ist, und rasieren Sie, wenn nötig, überschüssige Körperbehaarung, um die Haftung zu verbessern.

Schneiden Sie das Band: Schneiden Sie entsprechend der Größe des Zielbereichs und abrunden Sie die Kanten, damit sich das Band nicht aufrollen oder abfallen kann.

Schritte der Aufnahme

Anknüpfungspunkt: Man befestigt ein Ende des Bandes (Anknüpfungspunkt) ohne Spannung an der Haut und spannt den Rest des Bandes nach Bedarf (in der Regel natürliche Spannung oder mittlere Spannung).

Fegen und passen: Fegen und drücken Sie mit den Fingern oder den Handflächen 5 Mal in die Richtung des Bandes, um sicherzustellen, dass das Band vollständig auf die Haut passt.

Spezialteile:

Stabilität des Knies: Verwenden Sie die "O-Typ + Claw-Typ"-Bindemethode, um Schmerzen zu lindern und die Durchblutung zu fördern.
Kalbkraft: Band vom Ankerpunkt am Fuß der Ferse bis zur Kniehöhle, um die Abstoßung zu verstärken

Vorsichtsmaßnahmen

Die Klebezeit sollte 24 Stunden nicht überschreiten, um einen längeren Druck auf die Haut zu vermeiden.
Klebeband mindestens 1 Stunde vor dem Training, um sicherzustellen, dass sich der Körper anpasst.

2. Anwendbarer Zeitraum

Prävention vor dem Training

Klebeband vor hochintensiven Übungen wie Kniebeugen, Laufen und Gewichtheben, um Muskelbelastungen und Gelenkverletzungen zu vermeiden.

Unterstützung während der Übung
Kontinuierliche Muskelunterstützung, um das Risiko von Müdigkeit und Krämpfen zu verringern (z. B. Sprung- und Tanzbewegungen).

Erholung nach dem Training

Linderung von Muskelschmerzen und Förderung der Blutzirkulation und der Rückkehr der Lymphe.

Hilfsbehandlung von Verletzungen

Hilfsreparatur von akuten oder chronischen Verletzungen wie Verstauchungen, Sehnenentzündungen und Arthritis.

3. Vorteile

Förderung der Durchblutung und der Rückkehr der Lymphe

Das elastische Band erhöht den Zwischenspeicher durch Mikrotension und beschleunigt die Abgabe von Stoffwechselabfällen.

Reduziert Schwellungen und Entzündungen

Das Anziehen des Kniegelenks, der Plantarfasziitis und anderer Teile kann Ödeme und Entzündungsreaktionen reduzieren.

Dynamische Unterstützung

Beschränkt die Bewegung der Gelenke nicht, erhöht jedoch die Muskelkontraktionsfähigkeit und verbessert die Gelenkstabilität.

Atmungsaktiv und komfortabel

Ein sehr elastisches Baumwoll- oder Silikonmaterial passt gut zur Haut und kann lange getragen werden.

Beschleunigte Erholung

Klinische Studien haben gezeigt, dass die Kombination von Kinesio Tape und Bewegungstherapie die Erholungszeit verkürzen kann (z. B. Tenozynovitis, Läuferknie)