Wie zur Entspannung?

Gesunde Tätigkeiten und Spaß-Sachen, zum mit Freunden zu tun.

Möchten Druck entlasten und ein gesundes Leben führen? Kopf zu einer Kunstgalerie, gehen Einkaufen oder Melodien auf Karaokenacht heraus umzuschnallen. Ergreifen Sie einige Freunde und probieren Sie diese überraschenden Tätigkeiten aus, die gesund und für Gruppen gut sind.

Verbringen von Zeit mit Freunden.

Nennen Sie Ihre engen Freunde für eine Nacht heraus in der Stadt oder Sonderling heraus mit ihnen über Bord Spiele. Studien haben, dass das Verbringen von Qualitätszeit mit Freunden das Immunsystem auflädt, verringert Niveaus der Druck- und Geschwindigkeitswiederaufnahme gezeigt. Haben eines Netzes der großen Unterstützung und der Sozialbindungen hülfe möglicherweise Ihnen sogar, länger zu leben.

Prämien-Spitze: Aufbau einer Gewohnheit?

Auftriebsmotivation mit freundlichem Wettbewerb! Konkurrieren Sie mit Familie und Freunden, um zu sehen, wem höchst pro Woche geht - Sieger erhält eine Festlichkeit.

Erhalten Sie irgendeine Kleintherapie

Das Einkaufen ist eine gute Weise, in irgendeiner Übung zu schleichen: eine BRITISCHE Studie fand, dass Frauen einen Durchschnitt von 7.300 Schritten pro Einkaufstour unternehmen. Schlagen Sie die Malle für ein Fenstereinkaufsgelage und Sie fehlen sich gut auf Ihrer Weise, die empfohlenen 10.000 Schritte pro Tag abzustoppen.

Prämien-Spitze: Tuckered, heraus nach dem Einkauf?

Verwöhnen Sie sich mit einer Massage oder einer MiniPediküre, um Ihren Körper und Verstand zu verjüngen.

Das Freiwillig erbieten macht Sie glücklich.

Das Freiwillig erbieten ist für Ihren Verstand und Körper gut. Eine Singapur-Studie fand, dass Freiwillige wahrscheinlicher waren, über Sein zu berichten glücklich und zufriedengestellt mit ihren Leben als Nichtgeber. Andere Studien haben auch das Freiwillig erbieten mit größerer Langlebigkeit und niedrigerem Risiko der Herzkrankheit verbunden. Nicht sicher, wo man beginnt? Überprüfen Sie heraus giving.sg auf einigen Ideen.

Ergreifen Sie einen Mic auf Karaoke-Nacht

Enjoy Gesangkaraoke? Sie singen für Freude, um dass der Gesang zu erfahren, Ihnen verschiedene Nutzen für die Gesundheit holt - die aerobe Tätigkeit arbeitet Muskeln in Ihrem oberen Körper aus, ist für Ihr Herz gut und verringert Druck. Die Gruppe, die auch singt, fördert Sozialabbinden.

Bewundern Sie (und machen Sie), Artikel.

Hahn in Ihre artsy Seite zum Dedruck. Wie tut Art Relieve Stress? Ein Besuch zur Kunstgalerie hülfe möglicherweise, die Niveaus des Cortisols zu verringern, allgemein bekannt als Stresshormon. Um Druckwiderstand aufzubauen, wählen Sie herauf eine Bürste und ein Stück oder zwei zu malen aus - eine Studie zeigte dass die Schaffung des bildende Kunst psychologische Beweglichkeit verbessern kann.